Yin - XL (zondag 8 november)
Laat je gedurende 75 minuten onderdompelen in een oase van rust in de XL-sessie .
De herfst nodigt uit om te vertragen, los te laten en meer naar binnen te keren. In de yin yoga sluit deze periode goed aan bij houdingen die langere tijd worden aangehouden, zodat het bindweefsel rustig kan worden gestimuleerd en het lichaam kan ontspannen. Yin yoga hoeft niet intens te voelen: juist door met aandacht te ademen en binnen je eigen grenzen te blijven, creëer je ruimte voor herstel en reflectie. Gun jezelf in de herfst wat extra rust en maak van je yogamoment een warm, rustig ritueel.
Gratis voor leden, niet-leden €15 of gratis deelname met een proefabonnement.
Yoga Essentials en Yoga Essentials XXL 90 minuten (tijdstippen volgen)
Het is een les die in verbinding staat met de herst, het seizoen van loslaten en vertragen. Er wordt extra tijd genomen om goed te aarden.
Verschillende asana's komen aan bod, die zorgen voor een bewuste ademhaling naar de longen en houdingen om het hart te openen.
Deze les staat helemaal in het teken om lekker in je eigen energie te zakken en te cocoonen.
Door te vertragen en met de ondersteuning van etherische oliën, grond je, laat je los en kom je helemaal tot rust.
Na de eindontspanning is er nog tijd om te journallen, misschien iets dat je bewust wilt loslaten voordat je de koudere dagen van het jaar ingaat.
Chi Flow - Restorative Fusion (tijdstippen volgen)
In deze sessie werken we toe naar een diepe ontspanning, door middel van meditatieve bewegingen naar verstillende houdingen. Eerst verwarm je jezelf met vloeiende bewegingen die je Chi laten stromen, daarna volgen Restorative Yogahoudingen die een herstellende en revitaliserende weerklank hebben in je lichaam en geest.
Pilates (tijdstippen volgen)
Pilates is een trainingsmethode die gericht is op het versterken van de core: buik, rug, bekken en bilspieren. Met gecontroleerde bewegingen, bewuste ademhaling en aandacht voor houding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Pilates is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, omdat oefeningen eenvoudig kunnen worden aangepast aan jouw niveau. Het is een rustige maar effectieve manier om je lichaam sterker en soepeler te maken.
Klankensessie voor chakra’s en diepe ontspanning (tijdstippen volgen)
In deze klankensessie word je meegenomen op een rustgevende reis langs de chakra’s. De warme, resonante klanken van de klankschalen kunnen helpen om je aandacht naar binnen te richten en spanning los te laten. Iedere schaal heeft een eigen trilling, die je kunt ervaren als een zachte ondersteuning bij ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Laat je meevoeren door de kalmerende klanken, kom tot rust en geef jezelf de ruimte om volledig te ontspannen.