Yoga Essentials XXL 90 minuten
Het is een les die in verbinding staat met de herst, het seizoen van loslaten en vertragen. Er wordt extra tijd genomen om goed te aarden.
Verschillende asana's komen aan bod, die zorgen voor een bewuste ademhaling naar de longen en houdingen om het hart te openen.
Deze les staat helemaal in het teken om lekker in je eigen energie te zakken en te cocoonen.
Door te vertragen en met de ondersteuning van etherische oliën, grond je, laat je los en kom je helemaal tot rust.
Na de eindontspanning is er nog tijd om te journallen, misschien iets dat je bewust wilt loslaten voordat je de koudere dagen van het jaar ingaat.
Chi Flow - Restorative Fusion
In deze sessie werken we toe naar een diepe ontspanning, door middel van meditatieve bewegingen naar verstillende houdingen. Eerst verwarm je jezelf met vloeiende bewegingen die je Chi laten stromen, daarna volgen Restorative Yogahoudingen die een herstellende en revitaliserende weerklank hebben in je lichaam en geest.
Special Yin + Klanken 50/50
De verstillende werking van Yin-oefeningen resoneert nog dieper door in het klankenbad waar je de tweede helft van de les in wordt ondergedompeld. Laat je meevoeren in deze heerlijke herfstsessie!
Pilates
Pilates is een trainingsmethode die gericht is op het versterken van de core: buik, rug, bekken en bilspieren. Met gecontroleerde bewegingen, bewuste ademhaling en aandacht voor houding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Pilates is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, omdat oefeningen eenvoudig kunnen worden aangepast aan jouw niveau. Het is een rustige maar effectieve manier om je lichaam sterker en soepeler te maken.
Yin - Restorative XXL 100 minuten en Aroma Yin/Restorative Yoga
Laat je gedurende 100 minuten onderdompelen in een oase van rust in de XXL-sessie op donderdagavond. Minder tijd of iets anders op de planning? Dan kun je ook aansluiten in de 60 minuten durende sessie op vrijdagochtend.
Het thema is herfst. De herfst staat voor loslaten en hoort bij het Metaal element. Beginnend met yin yoga gericht op dit element, gaan we over naar een diepe ontspanning tijdens de Restorative. Tijdens de les ondersteunen we het lichaam met etherische olieën gericht op dit thema.