Yoga is een oeroude leefwijze, een systeem dat afstamt uit het oude India. Het woord yoga stamt af van de Sanskrietwortel yuj: verbinden, één maken. Precies dit doen wij met yoga. We maken contact met ons lichaam, onze geest, ons gevoel, onze zintuigen en alles wat we in en om ons heen kunnen ervaren. Door op deze manier bezig te zijn, worden we ons beter bewust van wat zich in ons afspeelt en wat we echt voelen. We komen terug bij onszelf en zetten spontaan een proces op gang waardoor we op een ontspannen en gezondere manier door het leven gaan. Je geeft jezelf weer een centrum van waaruit je leert luisteren naar je gevoel. Voor het beoefenen van yoga hoef je niet super lenig te zijn, dit is niet het doel van yoga. Iedereen kan yoga beoefenen en hier plezier in ervaren.

Een yogales begint meestal staand, bewust worden van je lichaamshouding, je gevoel en jezelf afstemmen op het huidige moment. Je komt dan als het ware eerst weer thuis bij jezelf. Dit doe je met behulp van je adem en je aandacht. Van hieruit gaan we langzaam beginnen met de staande yogahoudingen (asana’s)  die gepaard gaan met de adem en ademoefeningen. Vervolgens gaan we verder met de zittende houdingen, ademoefeningen en meditaties. Hierna volgen de liggende houdingen en vervolgens een eindontspanning.

Er bestaan veel stijlen van yoga, de meesten in Nederland zijn afgeleiden van Hatha Yoga. In Hatha Yoga is het belangrijkste kenmerk dat we het lichaam als uitgangspunt nemen. Bij Yoga Roots hebben de meeste lessen een integraal karakter, maar ook werken wij met klassieke lessen en de bekende varianten zoals Vinyasa en Yin Yoga. Al onze stijlen bevatten ook de bekende ademoefeningen, meditaties en ontspanningsoefeningen.